AVITAMINÓZA

Nedostatek vitamínů se neprojeví ze dne na den, je proto mnohem lepší, když si všimnete, že vyvstává najevo, než když budete čekat, až bude potřebná živina úplně vyčerpána. ( Nedostatek vitamínu B12, se může projevit až za pět tet od okamžiku, kdy tělo vyčerpalo jeho zásoby. )
Máte-li strach, že dítěti chybí některé živiny, poraďte se s dětským lékařem, může Vám předepsát nějaké vitamínové přípravky.
 

Nedostatek vitamínu A
Zhoršené vidění v noci, průjem, střevní infekce, hrubá, suchá kůže, častá ječná zrna, četné skvrny na kůži.

Nedostatek vitamínu B1 (Thiamin)
Ztráta chuti k jídlu, snížená duševní bystrost, špatná paměť, podrážděnost, nedostatek energie.

Nedostatek vitamínu B2 (Riboflavin)
Koutky (u rtů), puchýře, červený jazyk, pocity řezavé bolesti pod víčky; šupinaní kůže okolo nosu, na čele a uších, citlivost na světlo.

Nedostatek vitamínu B5 (Kyselina pantothenová)
Únava, poruchy spánku, horké nohy, nevolnost ( k nedostatku dochází zřídka, protože kyselina pantothenová je ve většině potravin ).

Nedostatek vitamínu B6 (Pyridoxin)
Nízká hladina cukru v krvi, praskliny kůže okolo úst, škubání ve svalech, podrážděnost, zánět kůže v okolí očí, necitlivost a křeče v končetinách, pomalé učení, časté močení.

Nedostatek kyseliny listové (Folacin) - B11
Červený jazyk, průjem, střevní potíže, nízká hladina hematokrytu.

Nedostatek vitamínu B12
Bolestivost ramen a nohou, mravenčení v končetinách, špatná paměť, koktání, pocity bolesti v ústech, potíže s chůzí, pomalé reflexy.

Nedostatek vitamínu H (Biotin)
Únava, nevolnost, deprese, suchá kůže, svalové bolesti, nespavost.

Nedostatek Cholínu
Zablokované ledvinové průchody, žaludeční vředy.

Nedostatek Inositolu
Ekzém, zácpa.

Nedostatek Niacinu
Ztráta chuti k jídlu, špatné dýchání, zánět dásní a bolesti sliznice ústní dutiny, bolesti hlavy, závratě, poškození kůže, žaludku a trávicího ústrojí.

Nedostatek vitamínu C
Snadné odřeniny, krvácení dásní, krvácení z nosu, bolesti v kloubech, pomalé hojení ran.

Nedostatek vitamínu D
Měknutí lebky, zvětšení kloubů, křehké kosti, nohy do "o".

Nedostatek vitamínu E
Možná anémie u novorozeňat s předčasným porodem nebo u novorozeňat s nízkou hmotností.

Nedostatek vitamínu F
Křehké vlasy, lupy, suchá pleť, křehké nehty.

Nedostatek vitamínu K
Snížená krevní srážlivost - např. při poranění špatně se zastavuje krvácení.

Nedostatek Vápníku
Podrážděnost, křeče, bolesti kloubů, kažení zubů.

Nedostatek Jódu
Pomalé učení, obezita, špatná paměť.

Nedostatek Železa
Bledost, únava.

Nedostatek Hořčíku
Škubání ve svalech, duševní dezorientace.

Nedostatek Fosforu
Pomalý růst, nezdravé zuby.

Nedostatek Draslíku
Nervozita, nespavost, zácpa, únava, akné.

Nedostatek Bílkovin
Únava, pomalý růst, nelesklé vlasy, lámavé nehty, nechuť k jídlu.

Nedostatek Sodíku
Větry, úbytek na váze ( řídké díky tomu, že děti jedí hodně slaných jídel ).

Nedostatek Zinku
Bílé skvrnky na nehtech, špatná schopnost soustředění, únava, snadné podléhání infekcím.